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やわハリボディメイク
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先週末からYouTubeで公開している
『骨格からつくる美脚』ご覧頂けましたか？
今日は、その第2回目公開のお知らせ！
美脚作りに欠かせない
筋トレとストレッチをご紹介します♡
題して…
・太ももの骨を引っ込める？！ためのお尻トレ
・美脚効果バツグン！クネクネ股関節回し体操
と、わかるようなわからないような（笑）
美脚をつくるためには、
美尻であることが必須です。
お尻の筋肉が上手に使えないということは、
太ももの骨がズレてはりやすくなったり
形の崩れが起きやすくなったりするのです。
そして、その上で
股関節をしっかり動かしてあげることが
重要になってくるんです！
・太ももやふくらはぎが太くて、気になっている
・Ｏ脚やＸ脚のように脚が歪んでいる
と、感じている方
ぜひ動画を参考に、
骨格から美脚をつくっていきましょう！
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