トレーニングの効果、モチベーションを上げる秘訣 | 美尻・美脚 やわハリボディメイクパーソナルトレーナー 高澤 麗

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2018.12.05 ブログ

トレーニングの効果、モチベーションを上げる秘訣

こんにちは!
美尻美脚♡やわハリボディメイク
パーソナルトレーナーの高澤 麗です!

 

 

 

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さて、私は謳っている名前のとおり

“キュッと引き上がった脚と、ハリのあるやわらかいお尻”

を目指してトレーニングをしているし、お客様にも同様に取り組んで頂いていますが…

 

 

 

意外に皆さん、ご自身の体のことは無頓着で(笑)

トレーナーから見て、ひいき目なしに確実に身体が『変わっている』のに、毎日見ている身体だからか、最初のうちは気が付かないことがあります。

(大臀筋などのアウターマッスルの肥大は、目に見えてわかりやすい場合もあります)

 

 

 

特に【姿勢改善】つまり骨からラインを変えていく場合には、少しずつ

『今まで頑張ってつきすぎていた筋肉』が削ぎ落とされ

『サボっていた筋肉』が使われるようになるため

変化は徐々に徐々に、身体に現れてくるものです。

 

 

 

身体の使い方が変わると、

下半身はパンパンに張っていた太ももやふくらはぎがだんだん細くなり、お尻も引き上がっていきます。

上半身はデコルテがふっくらとし、背中から腰回りがきゅっと引き締まってきます。

 

 

 

とはいえ、毎日裸の自分と向き合っている人はなかなかいないと思うので(笑)

やはり、『ボディラインがはっきり出る服を着る』のが一番効果がわかるのではないのでしょうか。

 

 

 

 

私はトレーニングの時には、ほどよく引き上げ効果があり、締め付けが強すぎない、動きやすいものを選んでいます。

レギンスでかなりお世話になっているのが、アメリカ発のブランド

Built Apparel
https://bstylefit.official.ec/

 

 

ティップクロスTOKYO新宿でご一緒させて頂いている、

トレーナー集団ビーストさんがモデルになって、日本で唯一の販売代理店なんですって!

https://b-st.biz/

 

お値段もお手頃だし、(最近のレギンスって結構高いですよね!笑)履き心地も良いので、気になる方はのぞいてみて下さいね〜♪

 

 

 

 

ちなみに、靴はNIKEのヴェイパーフライ!

これまたクッション性があって、柔らかく足を包んでくれて最高です〜

 

 

実際には(姿勢改善のための)トレーニングは裸足で行うことが多いですが(笑)

形から入ることも、大事大事!

高澤もやる気スイッチが入らないことは多々…笑

 

 

 

まずは皆さんが『かっこいい!かわいい!』って思えるウェアやシューズを探してみたり、モデルさんの真似をしてみることから、始めても良いのではないのでしょうか☆

 

 

 

いつも言ってますが、
『キッカケは何でも良い』

 

・お風呂で自分の裸にがっかりした

・タイトワンピをセクシーに着たい

・写真を見て姿勢の悪さを突っ込まれた

・友達がやってて楽しそう

・家族がやってて身体がすごく変わった

・流行ってるからやってみたい

…とかね!笑

 

 

 

そして、そのせっかく湧き上がったモチベーションを保つためにも、
『効果はわかりやすい方が良い』

 

 

そして、最初は『こんなの着こなせない』と思っていたウェアが、

身体の変化に合わせてどんどん自分の身体にfitしていく喜び

ぜひ感じて下さい。

 

 

 

 

 

もう12月!あっという間に年は明けてしまうから、今のうちに準備して、はじめの一歩を踏み出して下さいね〜♪

 

 

高澤 麗

 

 

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