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美尻美脚♡やわハリボディメイク
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２月も半ばに入り、だんだんと春に向けて
運動を始めようかな？とふつふつ思っている人もいるのでは？？
そこで今日の動画では、皆さんの性格や好きなこと別に、オススメなジムやスタジオのタイプをご紹介！
フィットネスクラブ、パーソナルジム、レッスンが行われるスタジオなどなど…もしかすると自宅でトレーニングをする方が良い人も？！
この記事でも、簡単に「どんなジムがあるのか？」そのメリット・デメリットをご紹介します♡
１.総合フィットネスクラブ
ジムのマシンやプール、お風呂やサウナ、レッスンスタジオなど多様な施設があります。
利用料金は月額制で、ジムを利用する時間帯（平日のみ、午前中のみ、など）や利用できる範囲（特定店舗のみ、近隣エリアのすべての店舗、など）によって料金が安くなる場合があります。
メリット
・設備やサービスが充実しており、色んな運動ができて楽しい
・人ができ、交流が広がることもある
デメリット
・24時間ジムとして比べると高価
・結局は自分次第なので続けられるかどうかは自分次第
２.パーソナルジム
パーソナルジムはトレーナーによるマンツーマンの指導を受ける形で利用するジムです。
一人ひとりに合ったメニューが組まれ、トレーニングの予約も事前にとります。
場合によっては食事指導などのサポートもついてますよ～！
メリット
・必ずトレーナーがつくので初心者でも始めやすい
・信頼できるトレーナーと二人三脚でトレーニングするので、目標達成しやすい
・予約制なので、良い意味で拘束力がある（行けばやる）
デメリット
・料金が高い
３.24時間ジム
マシンやフリーウェイト、ランニングマシンなどがその場所にあり、自由に使うタイプ。
プールやスタジオプログラムなどはなく、トレーナーによる指導もオプションです。
最低点の設備のため安価で、いつでも利用できるのが良いですね！
メリット
・料金が安い
・曜日や時間を気にせずいつでも利用できる（特に夜間が珍しい）
デメリット
・マシンの使い方がわからない初心者は不向き
・基本一人なので、強い精神力がないと続けられない
フィットネスジムの選び方
では自分に合った場所を選ぶには、どうしたら良いのでしょうか？
まず、一番大切なことは「なぜ運動するのか？」という目的をはっきりさせることです！
「肩こり・腰痛を改善したい」という人が、ダイエット専門ジムに行っても改善は難しいかもしれないですし
「ダイエットしたい」という人が姿勢改善系のジムに行っても、結果を出せないこともあるかもしれません。
例えば、ヒップアップしたい人は「ヒップアップ」「ジム」などと検索ワードに入れて、
webサイトを見て「本当に自分の目的に合っているか？」を確認してから、まず「体験」してみることが良いと思います！
ちなみにフィットネスクラブの体験ですと、「筋トレマシン」「ランニングマシン」「ヨガ」「ピラティス」などなど
色んなものが経験できるので、これで色んなものを体験してみて、「私◯◯が好きかも～！」というのがわかったら、それをヒントに好きな運動を見つけたらいいと思います♪
いかがでしたか？
探し方のイメージがつきましたか？
何をするにも、やはり「体験してみる」ことが一番近道だと思います！
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高澤 麗
