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2020.02.12 お知らせ

【ダイエット?姿勢改善?】 この春から運動を始める人へ あなたに合っているジム・スタジオはこれだ!

こんにちは!
美尻美脚♡やわハリボディメイク
パーソナルトレーナーの高澤 麗です!

 

 

 

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2月も半ばに入り、だんだんと春に向けて
運動を始めようかな?とふつふつ思っている人もいるのでは??

 

 

 

そこで今日の動画では、皆さんの性格や好きなこと別に、オススメなジムやスタジオのタイプをご紹介!

https://youtu.be/Lm_bA6hQA4E

 

 

 

フィットネスクラブ、パーソナルジム、レッスンが行われるスタジオなどなど…もしかすると自宅でトレーニングをする方が良い人も?!

 

 

 

この記事でも、簡単に「どんなジムがあるのか?」そのメリット・デメリットをご紹介します♡

 

 

 

.総合フィットネスクラブ

ジムのマシンやプール、お風呂やサウナ、レッスンスタジオなど多様な施設があります。

利用料金は月額制で、ジムを利用する時間帯(平日のみ、午前中のみ、など)や利用できる範囲(特定店舗のみ、近隣エリアのすべての店舗、など)によって料金が安くなる場合があります。

 

 

メリット

・設備やサービスが充実しており、色んな運動ができて楽しい

・人ができ、交流が広がることもある

 

デメリット

24時間ジムとして比べると高価

・結局は自分次第なので続けられるかどうかは自分次第

 

 

 

.パーソナルジム

パーソナルジムはトレーナーによるマンツーマンの指導を受ける形で利用するジムです。

一人ひとりに合ったメニューが組まれ、トレーニングの予約も事前にとります。

場合によっては食事指導などのサポートもついてますよ~!

 

 

 

メリット

・必ずトレーナーがつくので初心者でも始めやすい

・信頼できるトレーナーと二人三脚でトレーニングするので、目標達成しやすい

・予約制なので、良い意味で拘束力がある(行けばやる)

 


デメリット

・料金が高い

 

 

 

.24時間ジム

マシンやフリーウェイト、ランニングマシンなどがその場所にあり、自由に使うタイプ。

プールやスタジオプログラムなどはなく、トレーナーによる指導もオプションです。

最低点の設備のため安価で、いつでも利用できるのが良いですね!

 

 

メリット

・料金が安い

・曜日や時間を気にせずいつでも利用できる(特に夜間が珍しい)

 

 

デメリット

・マシンの使い方がわからない初心者は不向き

・基本一人なので、強い精神力がないと続けられない

 

 

 

フィットネスジムの選び方

 

では自分に合った場所を選ぶには、どうしたら良いのでしょうか?

 

 

まず、一番大切なことは「なぜ運動するのか?」という目的をはっきりさせることです!

 

 

「肩こり・腰痛を改善したい」という人が、ダイエット専門ジムに行っても改善は難しいかもしれないですし

 

 

「ダイエットしたい」という人が姿勢改善系のジムに行っても、結果を出せないこともあるかもしれません。

 

 

 

 

例えば、ヒップアップしたい人は「ヒップアップ」「ジム」などと検索ワードに入れて、

 

 

 

webサイトを見て「本当に自分の目的に合っているか?」を確認してから、まず「体験」してみることが良いと思います!

 

 

ちなみにフィットネスクラブの体験ですと、「筋トレマシン」「ランニングマシン」「ヨガ」「ピラティス」などなど

 

 

 

色んなものが経験できるので、これで色んなものを体験してみて、「私◯◯が好きかも~!」というのがわかったら、それをヒントに好きな運動を見つけたらいいと思います♪

 

 

 

いかがでしたか?
探し方のイメージがつきましたか?

 

 

 

 

何をするにも、やはり「体験してみる」ことが一番近道だと思います!

 

 

 

 

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高澤 麗

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