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2021.01.28 お知らせ

【美脚は骨から作る】太もも痩せはお尻の筋トレで出来る 

こんにちは!
やわハリボディメイク
パーソナルトレーナーの高澤 麗です!

 

 

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先週末からYouTubeで公開している
『骨格からつくる美脚』ご覧頂けましたか?

今日は、その第2回目公開のお知らせ!
美脚作りに欠かせない
筋トレとストレッチをご紹介します♡

 

題して…
・太ももの骨を引っ込める?!ためのお尻トレ
・美脚効果バツグン!クネクネ股関節回し体操

と、わかるようなわからないような(笑)

 

 

美脚をつくるためには、
美尻であることが必須です。

 

お尻の筋肉が上手に使えないということは、
太ももの骨がズレてはりやすくなったり
形の崩れが起きやすくなったりするのです。

 

そして、その上で
股関節をしっかり動かしてあげることが
重要になってくるんです!

 

・太ももやふくらはぎが太くて、気になっている
・O脚やX脚のように脚が歪んでいる
と、感じている方

 

ぜひ動画を参考に、
骨格から美脚をつくっていきましょう!

 

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