こんにちは！
美尻美脚♡やわハリボディメイク
パーソナルトレーナーの高澤 麗です！

 

 

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【はじめまして！パーソナルトレーナーの高澤麗です！】
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昨日、ティップクロスTOKYO新宿店にて女性限定のワークアウト体験のイベントが開催されました〜！

当日は約30名のお客様にお越し頂き、ティップクロスで展開している２つのプログラムを体験してもらいました☆

 

 

・NIKEマスタートレーナーでもある福島沙織IRによる、全身のワークアウトプログラム！

 

 

・美尻づくりならお任せ（笑）パーソナルトレーナー高澤麗による、ヒップアップトレーニング！

 

 

 

そしてさらに！

 

 

ジムでマシンを使ったヒップトレーニング！実践セミナーに、参加頂きました！

 

 

レッスンではしっかり自分の身体と向き合って、普段使えていないお尻にスイッチを入れようと、皆さん一生懸命やってくれましたよ～！

 

一区切り終わった後の「きつぅ～！」っていう笑いが、たまらないですよね！（いわゆる一人SM笑）

 

 

 

 

後半のジムエリアで行ったセミナーは、初めての試み。

 

 

ジムに通っている（通おうと思っている）方には、自分でマシンを有効活用してヒップのトレーニングができるように使い方を伝授！

トレーニングに関する質問にもお答えしました☆

せっかくなので、ここでそのQ＆Aについても少しだけご紹介致しますね♪

 

 

 

Q.トレーニングは、どの位の頻度でしていますか？』

 

A.今は一部位に対して、週1〜2回程度です。（トレーナーにしては、少ないと言われます）

 

トレーニングに慣れない始めの内は、動きだったり筋肉を使う感覚をしっかりと身につけたいので、週2回以上は行いたいですね。

 

また、現状維持よりも身体を少し変えていきたいと思う時にも、週2回以上は行いたいです。

 

 

Q .通っているサロンの女性に、マシントレーニングをすると女性は太くなると言われたけど、どうなの？

 

A.なりたい身体によって、必要なトレーニングは変わっていきます。『華奢な体』になりたいのなら、マシントレーニングを使った負荷は不要かもしれません。

 

例えば私は、お腹は必要以上に筋肉をつけると寸胴になるので、自分の体重以上に負荷はかけません。

 

しかし、ボリュームを持たせたいお尻や胸回りはある程度重りを使ったトレーニングをしています。

 

 

…などなど！かなり具体的な質問もあり、皆さんの身体を変えたい！という情熱を感じました☆

 

 

私はトレーナーとして、皆さんが日々自分の体について悩むことや困っていること、知りたいことをお伝えしていきたいと思っています。

 

 

こういったイベントを通じて、一人でも多くの方が
「明日からやってみよう！」と弾んだ気持ちで運動に取り組んでもらえたら、嬉しいのです。

 

 

 

次回はもっともっと、皆さんに沢山のものを持ち帰ってもらえるような内容にしますね。

 

 

「こんなのあったら嬉しい！」というお声も、ぜひぜひお待ちしています☆

 

 

ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました！

 

高澤 麗