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2021.03.22 ブログ

【座り方でカラダ変わる】 日常生活をボディメイクに変える方法

こんにちは!
やわハリボディメイク
パーソナルトレーナーの高澤 麗です!

 

 

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皆さんは、自分が座っている時
立っている時、歩いている時…
どんな姿勢で過ごしているか、
考えたこと、見たことはありますか(^ ^)?

 

きっと、1回もないことはないと思うのですが、
「何が正しいのか」
「何が悪いのか」までは、
考えが及ばない人の方が多いと思います。

 

さて、
私のボディメイクのモットーの一つに、
「なるべくトレーニング頻度を減らす」
というものがあります。

 

これは、
正しい身体の使い方や姿勢を身に付け、

 

なるべく時間をかけずに、
なるべく日常生活の中で、
綺麗で健康な身体を作ってほしいから。

 

だって皆さん、忙しいですよね?笑

 

週◯回ジムに行って筋トレできる人も
もちろんいると思いますが、
そうでない人が多いと思います。

 

立ってるだけ、
歩いてるだけ、
座っている時さえも、
トレーニングに変えてしまう♪

 

そうすれば皆さんの
時間的ストレスも精神的ストレスも
減らしていくことができるのです。

 

今日お届けする動画は、その第一歩!
皆さんが一番多くの時間を割いているであろう
「座り姿勢」です!

 

トレーニングは一切ありません(笑)
今日の動画はぜひ!
見るだけでなく、実践して下さいね♪

 

動画はコチラ!

 

 

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