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トレーニング内容
やわハリボディメイク
トレーニング内容
「骨格」を変える
インナーマッスルの強化
「四角いお尻」「太もものハリ」「肋骨の出っ張り」…これらの「不良姿勢」の大きな要因の一つは、インナーマッスルの弱化による「骨格の崩れ」
崩れた姿勢のまま筋肉をつけても、出っ張った部分はへこみません。
私たちは皆、本来美しい骨格を持ち合わせているのです。
やわハリボディメイクでは、インナーマッスルにより骨を正しい位置に戻し、『骨格のボリューム』を調整します。
「ハリ」「弾力」を司る
アウターマッスルの強化
「お尻はハリがほしい」「バストのハリ、背中の引き締め感がほしい」など、お客様のリクエストに応じてウェイトトレーニングで筋肉のボリュームを調整していきます。
身体の内側を支え、土台となるインナーマッスルを強化することで、大きい筋肉も使いやすい身体を手に入れることができます。
身体の内側、外側…全ての筋肉を総動員させる身体に生まれ変わることで、見た目も身体の軽さも大きく変わっていきます。
初回カウンセリング・体験
①カウンセリング
「お尻を上げたい」「とにかく全身引き締めたい」「二の腕が気になる」など、『なりたい身体』について、細かく丁寧にお伺いしていきます。
簡単な姿勢分析を行うことで、どのような運動が必要か？をわかりやすく丁寧にお伝えします。
②トレーニング体験
お客様の目的や運動レベルに合わせたメニューをご体験頂きます。身体一つで行うものもあれば、最新のマシンを用いたトレーニングも…！
何より大事なことは、皆さんが『楽しく運動できること』そして、『これを続ければ、身体が変わるんだ！』と実感頂くこと。
様々なトレーニングから、お一人おひとりに最適なメニューをご提案します。
③あなたのためだけの
運動内容のご提案
週に何回トレーニングに来られるか？家でどんなことができるか？お客様の生活リズムやお仕事のご都合も全て含め、トレーニングの方針を相談します。
＜オススメの周期＞
①最初の1〜2ヶ月、週1〜2回のトレーニング
→全身の筋肉が正しく使える土台づくり
②その後はメンテナンスで月１〜２回のセッション
あなた本来の美しさを引き出す
やわハリボディメイク
自分の身体の可能性にワクワクしよう
栄養コンサルティング食事サポート
私たちの身体をつくる、運動・栄養・休養。
過度な食事制限は、痩せることはあっても、女性らしい美しさや健康を損ないかねません。
LINEによる食事報告、毎日の丁寧なフィードバックで
しっかり食べながら身体を引き締める、無理のない食事方法を身につけましょう！
