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美尻・美脚 やわハリボディメイクパーソナルトレーナー 高澤 麗

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トレーニング内容

やわハリボディメイク

トレーニング内容

 

「骨格」を変える
インナーマッスルの強化

「四角いお尻」「太もものハリ」「肋骨の出っ張り」…これらの「不良姿勢」の大きな要因の一つは、インナーマッスルの弱化による「骨格の崩れ」

崩れた姿勢のまま筋肉をつけても、出っ張った部分はへこみません。
私たちは皆、本来美しい骨格を持ち合わせているのです。

やわハリボディメイクでは、インナーマッスルにより骨を正しい位置に戻し、『骨格のボリューム』を調整します。

 

 

 

 

「ハリ」「弾力」を司る
アウターマッスルの強化


「お尻はハリがほしい」「バストのハリ、背中の引き締め感がほしい」など、お客様のリクエストに応じてウェイトトレーニングで筋肉のボリュームを調整していきます。

身体の内側を支え、土台となるインナーマッスルを強化することで、大きい筋肉も使いやすい身体を手に入れることができます。

 

身体の内側、外側…全ての筋肉を総動員させる身体に生まれ変わることで、見た目も身体の軽さも大きく変わっていきます。

 

初回カウンセリング・体験


①カウンセリング

「お尻を上げたい」「とにかく全身引き締めたい」「二の腕が気になる」など、『なりたい身体』について、細かく丁寧にお伺いしていきます。

簡単な姿勢分析を行うことで、どのような運動が必要か?をわかりやすく丁寧にお伝えします。

 

 

②トレーニング体験

お客様の目的や運動レベルに合わせたメニューをご体験頂きます。身体一つで行うものもあれば、最新のマシンを用いたトレーニングも…!

何より大事なことは、皆さんが『楽しく運動できること』そして、『これを続ければ、身体が変わるんだ!』と実感頂くこと。
様々なトレーニングから、お一人おひとりに最適なメニューをご提案します。

 

 

③あなたのためだけの
運動内容のご提案

週に何回トレーニングに来られるか?家でどんなことができるか?お客様の生活リズムやお仕事のご都合も全て含め、トレーニングの方針を相談します。

 

<オススメの周期>
①最初の1〜2ヶ月、週1〜2回のトレーニング
→全身の筋肉が正しく使える土台づくり
②その後はメンテナンスで月1〜2回のセッション

 

 

あなた本来の美しさを引き出す
やわハリボディメイク
自分の身体の可能性にワクワクしよう

栄養コンサルティング食事サポート

私たちの身体をつくる、運動・栄養・休養。

過度な食事制限は、痩せることはあっても、女性らしい美しさや健康を損ないかねません。

 

LINEによる食事報告、毎日の丁寧なフィードバックで

しっかり食べながら身体を引き締める、無理のない食事方法を身につけましょう!

 

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